איך מתמודדים עם בולמוסי אכילה?
בולמוסי אכילה מהווים אתגר משמעותי עבור רבים מאיתנו בדרך לאורח חיים בריא ומאוזן. הם מאופיינים באכילה מהירה וחסרת שליטה של כמויות גדולות של מזון, לרוב מתוך תחושת מצוקה רגשית. אך
קטגוריה: מאמרים
כיצד למנוע עלייה במשקל במהלך חופשה?
חופשה היא זמן נהדר להתרענן, לחוות חוויות חדשות ולהתנתק מהשגרה. עם זאת, עבור רבות מאיתנו, היא יכולה גם להוות אתגר כשמדובר בשמירה על המשקל. שינוי בשגרה, פיתויים קולינריים והנטייה "לפנק
מהי אכילה רגשית?
אכילה רגשית היא תופעה נפוצה שבה את משתמשת באוכל כדי להתמודד עם רגשות מורכבים, במקום לאכול מתוך רעב פיזי. זוהי דרך שבה את מנסה להרגיע, לנחם או לפצות את עצמך
הקשר בין שינה טובה לירידה במשקל
האם ידעת שהשינה שלך יכולה להיות המפתח הסודי לירידה במשקל? בעולם שבו דיאטות ואימונים תופסים את מרכז הבמה בשיח על ירידה במשקל, לעתים קרובות אנו שוכחים את החשיבות העצומה של
לרדת במשקל אחרי לידה – מדריך מקיף
ברוכה הבאה לעולם האימהות! את נמצאת כעת בתקופה מרגשת ומאתגרת כאחד. בין הטיפול בתינוק החדש, הסתגלות לשגרה חדשה והתמודדות עם השינויים הגופניים, את עשויה למצוא את עצמך חושבת על איך
צום לסירוגין – כל מה שחשוב לדעת
בשנים האחרונות, תחום התזונה והדיאטות מציע מגוון רחב של גישות לירידה במשקל ושיפור הבריאות. בין השיטות הרבות שצצו לאחרונה, צום לסירוגין תפס מקום מרכזי בשיח הציבורי, הן בישראל והן ברחבי
מתכון דיאטטי – מעבר לספירת קלוריות
כשאת שומעת את המילים מתכון דיאטטי, מה עולה לך בראש? אולי סלט ירוק משעמם? או אולי עוף על הגריל ללא תיבול? הגיע הזמן לשנות את התפיסה הזו! מתכון דיאטטי הוא
סוגי הדיאטה הפופולריים כיום – סקירה מקיפה
מגוון רחב של אפשרויות דיאטה נפוץ כיום, כשכל אחת מבטיחה תוצאות מרשימות. חשוב להבין כי אין פתרון אחד המתאים לכולם. בסקירה זו נבחן מספר סוגי דיאטות פופולריות ונסביר את העקרונות
איך לרדת במשקל 10 קילו?
ירידה של 10 קילו במשקל היא מטרה משמעותית שיכולה לשנות את חייך לטובה. זהו תהליך שדורש מחויבות, סבלנות ושינוי באורח החיים, אבל התוצאות שוות את המאמץ. זכרי, המטרה אינה רק
כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרדת במשקל?
כשאת מתחילה בתהליך של ירידה במשקל, אחת השאלות הראשונות שעולות היא כמה קלוריות עלייך לצרוך ביום. זוהי שאלה חשובה, אך התשובה עליה מורכבת יותר ממה שנדמה. בעוד שספירת קלוריות יכולה