קטגוריה: מאמרים

לרדת במשקל אחרי לידה – מדריך מקיף

ברוכה הבאה לעולם האימהות! את נמצאת כעת בתקופה מרגשת ומאתגרת כאחד. בין הטיפול בתינוק החדש, הסתגלות לשגרה חדשה והתמודדות עם השינויים הגופניים, את עשויה למצוא את עצמך חושבת על איך

צום לסירוגין – כל מה שחשוב לדעת

בשנים האחרונות, תחום התזונה והדיאטות מציע מגוון רחב של גישות לירידה במשקל ושיפור הבריאות. בין השיטות הרבות שצצו לאחרונה, צום לסירוגין תפס מקום מרכזי בשיח הציבורי, הן בישראל והן ברחבי

מתכון דיאטטי – מעבר לספירת קלוריות

כשאת שומעת את המילים מתכון דיאטטי, מה עולה לך בראש? אולי סלט ירוק משעמם? או אולי עוף על הגריל ללא תיבול? הגיע הזמן לשנות את התפיסה הזו! מתכון דיאטטי הוא

סוגי הדיאטה הפופולריים כיום – סקירה מקיפה

מגוון רחב של אפשרויות דיאטה נפוץ כיום, כשכל אחת מבטיחה תוצאות מרשימות. חשוב להבין כי אין פתרון אחד המתאים לכולם. בסקירה זו נבחן מספר סוגי דיאטות פופולריות ונסביר את העקרונות

איך לרדת במשקל 10 קילו?

ירידה של 10 קילו במשקל היא מטרה משמעותית שיכולה לשנות את חייך לטובה. זהו תהליך שדורש מחויבות, סבלנות ושינוי באורח החיים, אבל התוצאות שוות את המאמץ. זכרי, המטרה אינה רק

כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרדת במשקל?

כשאת מתחילה בתהליך של ירידה במשקל, אחת השאלות הראשונות שעולות היא כמה קלוריות עלייך לצרוך ביום. זוהי שאלה חשובה, אך התשובה עליה מורכבת יותר ממה שנדמה. בעוד שספירת קלוריות יכולה

תזונה נכונה

תזונה נכונה היא הרבה יותר מסתם דיאטה או ירידה במשקל. היא המפתח לחיים בריאים, מאוזנים ומלאי אנרגיה. כשאת מאמצת תזונה נכונה, את לא רק משפרת את בריאותך הפיזית, אלא גם

איך לרדת במשקל ולהתחטב? המדריך המקיף שלך

כשאת מתחילה תהליך של ירידה במשקל והתחטבות, חשוב שתביני שזהו תהליך הוליסטי. לא מדובר רק בדיאטה או אימונים, אלא על שינוי אורח חיים כולל. המטרה היא לא רק להוריד קילוגרמים,

תפריט בריא לילדים: איך להרכיב תפריט מאוזן שמושך גם את הילדים לאכול בריא?

כאמא, את בוודאי מודעת לחשיבות של תזונה בריאה עבור ילדייך. אך לפעמים, המשימה של יצירת תפריט בריא ומאוזן שגם ימשוך את הילדים לאכול בריא יכולה להיראות מאתגרת. הצעד הראשון בדרך

תפריט בריא גם במשרד: כיצד לשמור על תזונה נכונה גם בשעות העבודה?

שעות העבודה במשרד מציבות אתגרים רבים בפני שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת. עם זאת, באמצעות תכנון מוקדם ומודעות לבחירות התזונתיות שלך, את יכולה לשמור על אורח חיים בריא גם בסביבת