תפריט דיאטה

התחלת דיאטה אינה חייבת להיות חוויה של ויתורים ומגבלות. במקום זאת, היא יכולה להיות מסע מרתק שבו את לומדת להכיר מחדש את המזון שאת אוהבת, לאמץ אורח חיים בריא יותר וליצור שינוי אמיתי ומשמעותי בחייך. במאמר זה נדבר על כל מה שחשוב לדעת על תפריט דיאטה ואכילה חכמה.

תפריט דיאטה – מה חשוב לדעת

אכילת מזון מגוון ומאוזן

הבסיס לכל תפריט דיאטה הוא האיזון. מטרתנו היא להדריך אותך לשלב בתזונה שלך מגוון רחב של מזונות המספקים כמות גדולה של מינרלים, ויטמינים ואנרגיה שהגוף שלך צריך. תפריט בריא עשיר ומאוזן יכול להיות גם טעים ביותר ולא חייב להרגיש כמו פשרה.

לאהוב את מה שאת אוכלת

אחד העקרונות החשובים ביותר שלנו הוא שלא צריך לוותר על המאכלים שאת אוהבת. במקום זאת, אנו מלמדים אותך כיצד להכין אותם בצורה שתתמוך במטרות שלך. זהו למעשה תהליך של למידה והסתגלות, שבו את מגלה גרסאות בריאות יותר למאכלים האהובים עלייך.

מתכונים פשוטים וטעימים

אנו מאמינים שהדרך הטובה ביותר להצליח בדיאטה היא דרך הנאה מהאוכל. לכן, אנו מספקים מתכונים שהם לא רק בריאים אלא גם פשוטים להכנה וטעימים במיוחד. כל אחת יכולה להכין אותם, גם בלי ניסיון רב במטבח.

התאמה לאורח החיים שלך

התכנית שלנו מתוכננת להתאים אישית לך ולאורח החיים שלך, כך שתוכלי לאמץ את השינויים בקלות וללא תחושת מאמץ גדולה. בין אם את אמא שמתפקדת במשרה מלאה לצד קריירה אינטנסיבית או שיש לך יותר זמן פנוי, התוכנית שלנו מאפשרת לך לקבל כלים לניהול אורח חיים בריא. בתחילת התוכנית נתחיל עם תפריטי דיאטה ולאט לאט נלמד איך לשחרר וליישם אורח חיים בריא ללא מאמץ.

אכילה מודעת

חלק נכבד מהתהליך שלנו מוקדש ללמידת אכילה מודעת. אנו מאמינים שההצלחה בדיאטה נעוצה לא רק במה שאנו אוכלים אלא גם באיך אנו אוכלים ובתחושה שלנו כלפי האוכל וכלפי עצמנו.

בדיוק בגלל זה, אנו נלמד אותך כיצד להתעמק בחווית האכילה, להקשיב לגופך ולהנות מכל ביס. אכילה מודעת תעזור לך לחוש שובע מהר יותר תוך שאת נהנת ממנות קטנות ומרגישה סיפוק גדול יותר מהמזון שלך.

כלים מעולם המיינדפולנס

אנו באפליקציית אוכלות חכם נשמח להעניק לך ידע ומגוון רחב של כלים מעולמות המיינדפולנס שייסיעו לך גם לשנות את התפיסה על מזונות בריאים וגם יעזרו לך להתמודד עם רגעי משבר. מלבד זאת באמצעות הכלים תלמדי כיצד לשלב את התפריט בשגרה העמוסה שלך. אנו יודעים כי תפריט דיאטה עשוי להיות מאתגר במיוחד ולכן אנחנו כאן כדי לעזור לך בכל שלב ושלב עם מגוון כלים זמינים וטיפים מעשיים.

קהילה תומכת

המסע אל עבר חיים בריאים יותר הוא מסע משותף. בקהילה שלנו, תמצאי תמיכה, השראה וחברות אחרות שעוברות דרך דומה. אנו מציעים מפגשים וירטואליים, קבוצה לשיתוף והתמיכה הדדית, כדי שתוכלי להרגיש חלק ממשהו גדול יותר.

תוכנית אוכלות חכם: שותפתך להצלחה

בואי להכיר את את תוכנית התזונה הנכונה של "אוכלות חכם", המלווה אותך בכל צעד וצעד במסע שלך, יחד נבנה אורח חיים בריא ומאוזן.  נתחיל בתפריט דיאטה ואט אט נלמד אותך כיצד לשחרר אותו.  אנו מאמינות באיזון ולכן יצרנו את מודל ״האיזון הכפול״,  נכנס לתהליך בצורה קלה, ברורה המאפשרת לראות תוצאות, ומשם כשאת עמוסה במוטיבציה  נלמד לשחרר את התפריט וכמובן לשמר אורח חיים בריא ומאושר.

תוצאות שמשנות חיים

באמצעות התוכנית שלנו "אוכלות חכם", התוצאות לא מאחרות להגיע. תתחילי להרגיש קלילה ואנרגטית ובו זמנית, גאווה עצומה תציף אותך על כל השינויים וההישגים. המסע אל עבר אורח חיים בריא ודיאטה נכונה הוא לא רק עניין של קילוגרמים או קלוריות אלא שינוי תפיסתי של חיים מלאים, בריאים ומאושרים יותר. למידע והרשמה לתוכנית את מוזמנת ליצור איתנו קשר בכל עת!

עוד יכול לעניין אותך:

Explore More

תפריט חיטוב לנשים

תפריט חיטוב לנשים

חיטוב הגוף הוא תהליך של הפחתת אחוזי השומן בגוף תוך שמירה או בניית מסת שריר. המטרה היא להשיג מראה רזה, מוצק ומעוצב יותר. חיטוב חשוב לא רק מבחינה אסתטית, אלא

תפריט בריא

תפריט בריא

יציאה למסע לקראת אורח חיים בריא המלווה בתזונה נכונה יכולה להיראות מרתיעה, במיוחד כאשר היא כרוכה בשינוי התזונה שלך. אבל מה אם היית יכולה לשנות התפיסה שלך לגבי אוכל, להפוך

לא מצליחה לרדת במשקל 

לא מצליחה לרדת במשקל

נכשלת שוב בדיאטה? המאמצים שלך לרדת במשקל לא מניבים תוצאות? את רחוקה מהמספר של המשקל שאת רוצה להיות בו למרות שאת מתאמצת כל כך? אם המילים האלו מהדהדות לך, את