חיטוב בטן תחתונה – איך עושים את זה נכון?
את בוודאי מכירה את התחושה – למרות שגרת חיים פעילה ובריאה, אזור הבטן התחתונה עדיין מאתגר אותך. אולי ניסית כבר שלל תרגילים ודיאטות, אבל התוצאות לא היו כפי שקיווית. הסיבה
קטגוריה: מאמרים
איך לרדת במשקל מהר בלי ספורט?
רבות מאיתנו מחפשות דרכים לרדת במשקל במהירות וללא פעילות גופנית, אם זה בשל לוח זמנים עמוס, מחסור בזמן או פשוט העדפה אישית. החדשות הטובות הן שניתן להשיג תוצאות גם באמצעות
4 דרכים לירידה במשקל שכדאי שתכירי
ירידה במשקל היא אתגר עבור רבות מאיתנו, אך ניתן להשיג תוצאות מוצלחות בעזרת גישה מאוזנת וצעדים חכמים שניתן ליישם בקלות ביום-יום. לא חייבים לפנות לדיאטות קיצוניות או להימנע לחלוטין ממזונות
איך מתמודדים עם בולמוסי אכילה?
בולמוסי אכילה מהווים אתגר משמעותי עבור רבים מאיתנו בדרך לאורח חיים בריא ומאוזן. הם מאופיינים באכילה מהירה וחסרת שליטה של כמויות גדולות של מזון, לרוב מתוך תחושת מצוקה רגשית. אך
כיצד למנוע עלייה במשקל במהלך חופשה?
חופשה היא זמן נהדר להתרענן, לחוות חוויות חדשות ולהתנתק מהשגרה. עם זאת, עבור רבות מאיתנו, היא יכולה גם להוות אתגר כשמדובר בשמירה על המשקל. שינוי בשגרה, פיתויים קולינריים והנטייה "לפנק
מהי אכילה רגשית?
אכילה רגשית היא תופעה נפוצה שבה את משתמשת באוכל כדי להתמודד עם רגשות מורכבים, במקום לאכול מתוך רעב פיזי. זוהי דרך שבה את מנסה להרגיע, לנחם או לפצות את עצמך
הקשר בין שינה טובה לירידה במשקל
האם ידעת שהשינה שלך יכולה להיות המפתח הסודי לירידה במשקל? בעולם שבו דיאטות ואימונים תופסים את מרכז הבמה בשיח על ירידה במשקל, לעתים קרובות אנו שוכחים את החשיבות העצומה של
לרדת במשקל אחרי לידה – מדריך מקיף
ברוכה הבאה לעולם האימהות! את נמצאת כעת בתקופה מרגשת ומאתגרת כאחד. בין הטיפול בתינוק החדש, הסתגלות לשגרה חדשה והתמודדות עם השינויים הגופניים, את עשויה למצוא את עצמך חושבת על איך
צום לסירוגין – כל מה שחשוב לדעת
בשנים האחרונות, תחום התזונה והדיאטות מציע מגוון רחב של גישות לירידה במשקל ושיפור הבריאות. בין השיטות הרבות שצצו לאחרונה, צום לסירוגין תפס מקום מרכזי בשיח הציבורי, הן בישראל והן ברחבי
מתכון דיאטטי – מעבר לספירת קלוריות
כשאת שומעת את המילים מתכון דיאטטי, מה עולה לך בראש? אולי סלט ירוק משעמם? או אולי עוף על הגריל ללא תיבול? הגיע הזמן לשנות את התפיסה הזו! מתכון דיאטטי הוא